Como realmente perder peso

Espere por gordura? Um quilo de perda de peso por semana? Cinco pequenas refeições em vez de três grandes? Tudo está errado! A ciência dos alimentos aprendeu o assunto da perda de peso.

Sopas são o número um quando se trata de perder peso. Vários experimentos mostraram que eles podem reduzir a fome: com uma sopa como aperitivo e uma refeição principal subsequente, você consome cerca de um quinto a menos de comida e calorias.

Como emagrecer sozinhos: o que você esquece de perder peso em casa?

Mais de 80% das meninas não estão satisfeitas com a sua própria figura. Destes, apenas 25-30% alcançar um resultado satisfatório no processo de perda de peso, embora a disposição de cada Lady – todo o arsenal de harmonia, de orçamental corda e dieta trigo mourisco academia e nutricionista pessoal.

Não existem métodos ineficazes ou altamente eficazes para perder peso. Apenas a disponibilidade de tempo e dinheiro depende da escolha de um sistema. Muitas senhoras preferem lidar com elas mesmas em casa – e sujeitas a uma série de condições, tal emagrecimento não difere do profissional.

Outro experimento prova que um prato de comida única, ao qual um copo de água é bebido, não satura tão bem quanto os mesmos ingredientes purê em uma sopa. Aparentemente uma sopa demora mais no estômago. Se ainda houver carne ou peixe, a saciedade continua por mais tempo – o responsável é uma liberação de hormônio após o consumo de proteína.

Dica : coma sopa de carne com muitos legumes até ficar satisfeito. Ou inicie suas refeições com uma sopa de legumes.

Perda de peso realmente bem sucedida é realmente muito fácil – supondo que você sabe como fazer isso …

3 quilos, 10 quilos ou 20 quilos: perder peso é difícil. E às vezes pode ser frustrante quando os quilos perdidos estão de volta à dieta. O culpado: O efeito yo-yo que surge quando fazemos uma dieta relâmpago e comemos muito pouco por alguns dias. Visite o Web Site para saber mais sobre emagrecimento.

Se, em seguida, voltarmos aos nossos hábitos alimentares normais, assumimos a velocidade do relâmpago à medida que perdemos peso. Contando qualquer dieta de forma consistente e frustrado contando calorias não é a maneira ideal para perder peso peso a longo prazo: realmente perder peso parece diferente.

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